14 tipp a megfelelő terapeuta megtalálásához

Félelmetesnek érezheti, ha valakit választ a mentális egészségi problémáiról, érzelmeiről, emlékeiről vagy gondolatairól. A nagyszerű terapeuták magasan képzettek és jártasak abban, hogy értelmes folyamatokat alkossanak a wellness felé vezető utakon. Amikor arra kíváncsi, hogy „ki a megfelelő terapeuta a közelemben?” előfordulhat, hogy a Google örvényébe kerül, vagy térdig ér az online véleményekben. Az alábbiakban fontos tippeket kell megjegyezni, amelyek megkönnyítik a folyamatot.

Honnan tudom, hogy a terapeuta megfelelő-e nekem? Segíthetünk - A testület által tanúsított terapeutával már most találkozhatunk.



Forrás: pixabay.com

  1. Ne csak véletlenszerűen válasszon

Amikor a közelében lévő megfelelő terapeutát kell megtalálni, az utolsó dolog, amit tenni szeretne, véletlenszerűen választ egyet. A terápia olyan hely, ahol mindig nyugodtan és kényelmesen érezheti magát az aggodalmak és kérdések megvitatásában. A múltban lehet, hogy csak talált egy nevet a sárga oldalakon, majd megbeszélt időpontot. De most, mivel több információhoz van hozzáférése az interneten keresztül, időt szeretne szánni arra, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő terapeutát.



Sokféle dolog járul hozzá a megfelelő pár megtalálásához. Néhány ilyen dolog magában foglalja a specialitást, az árat, a helyszínt és a személyiséget. Ezért kell időt szánnia a megfelelő terapeuta megtalálására, ahelyett, hogy csak egy nevet választana a listából.

  1. Kérjen ajánlást orvosától

Attól függően, hogy milyen kihívással kell szembenéznie, előfordulhat, hogy beutalót szeretne kapni általános orvosától. Míg orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyek segíthetnek a mentális egészségi problémák kezelésében, nem tudnak terápiás szolgáltatásokat nyújtani az Ön számára. Valószínűleg azonban rendelkezésükre áll egy olyan mentálhigiénés szakemberek listája, akikhez fordulhatnak.



  1. Vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval

Ha rendelkezik egészségbiztosítással, akkor esélye van arra, hogy költségeinek egy részét a terápia fedezi. Annak érdekében, hogy a szolgáltatásai lefedhessék, beszéljen az egészségbiztosítóval. Segíthetnek a hálózaton belüli szakemberek felsorolásában.



Ha úgy dönt, hogy egy terapeuta dolgozik, mielőtt beszélne a biztosítóval, akkor kérdezni akarja, hogy elfogadják-e a biztosítását. Csak azért, mert van biztosítása, ez nem azt jelenti, hogy olyan terapeutával kell dolgoznia, amely elfogadja a biztosítását, de ez valami olyan dolog, amelyet érdemes megfontolni.

  1. Nézze meg, mit kínál iskolája vagy egyeteme

Ha főiskolára jár, vagy terapeutát keres az egyik gyermekéhez, akkor kérdezze meg iskoláját, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre. A legtöbb iskolában terapeuta vehető igénybe gyermekei számára. Sok főiskola ingyenes vagy megfizethető terápiát kínál.

Az adminisztrációs irodának képesnek kell lennie arra, hogy többet tudjon meg az Ön számára elérhető lehetőségekről. Arra is van esély, hogy külön listájuk lesz a terapeutákról a területen, akikkel felveheti a kapcsolatot.

  1. Végezzen internetes keresést és kutatást

Az internet tájékoztatást nyújt a tanácsadókról. Ha terapeutát keres a környékén, próbálja ki az online keresést, hogy megnézze, kik állnak rendelkezésre. Ne feledje, hogy visszatérve az első számú tippre, ne csak véletlenszerűen válasszon a nevek listájából. Mielőtt kapcsolatba lépne vele, győződjön meg róla, hogy végzett-e néhány kutatást, és megvizsgálja az egyes terapeuták képesítéseit és tapasztalatait.



Hasznos lehet az online vélemények megnézése, hogy mások tapasztalatai milyenek. Az, hogy másoknak jó tapasztalataik vannak, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez lesz a megfelelő terapeuta az Ön számára, de soha nem árt tudni, hogy mások mit éreznek a számukra nyújtott szolgáltatások iránt.

Forrás: rawpixel.com

  1. Ellenőrizze az oktatást és szakmai engedély

Amikor terapeutát választasz, meg akarod tudni az iskolai végzettségüket. Egyes terapeutáknak lehet, hogy csak alapképzésük van, de a legtöbbjüknek mesteri vagy doktori fokozata lesz. A terapeuta fokozatának és engedélyeinek típusa attól függ, hogy mi a szakterületük.

A tanácsadók különféle engedéllyel rendelkezhetnek. Ezek magukban foglalhatják az igazgatóság igazolását és az állami engedélyeket. Olyan tanácsadókat szeretne keresni, akik olyan címmel rendelkeznek, mint „Engedélyezett szakmai tanácsadó” (LPC), „Engedélyezett mentális egészségügyi tanácsadó” (LMHC), „Engedélyezett klinikai szakmai tanácsadó” (LCPC) vagy „Engedélyezett szakmai klinikai tanácsadó” (LPCC). Ezeket a címeket az állami szabályozó testületek adják meg, és biztosítják, hogy a tanácsadó képesítést kapjon a mentális egészségi igényeinek kielégítésére.

Ne habozzon feltenni kérdéseket, ha többet szeretne megtudni a hátterükről és a hitelesítő adatokról. Bármely terapeuta, aki nem akarja megosztani Önnel ezeket az információkat, nem olyan ember, akivel együtt szeretne dolgozni.

  1. Tudjon meg többet a tapasztalataikról

Az, hogy a pszichológus kiváló végzettséggel rendelkezik, még nem jelenti azt, hogy van tapasztalata ezzel együtt. Győződjön meg róla, hogy megérti a terapeuta tapasztalatait, mielőtt együttműködne. Az, hogy egy terapeuta új, és nincs sok tapasztalata, még nem jelenti azt, hogy nem lesznek alkalmasak az Ön számára. Akárhogy is, hasznos megérteni, hogy mivel jönnek a munkamenetekbe.

Ha segítséget szeretne kérni egy adott mentális egészségi kihíváshoz, akkor azt akarja látni, hogy a terapeuta tapasztalt és képzett ezeken a területeken. Például, ha bipoláris rendellenességgel küzd, akkor nem akar olyan terapeutával dolgozni, aki inkább a relációs terápiára szakosodott. Kérjen kezelést egy engedéllyel rendelkező terapeutától, amely rendelkezik a szükséges szakirányú képzéssel, például haragkezeléssel, kognitív viselkedésterápiával, viselkedésterápiával, családterápiával, játékterápiával, párterápiával vagy családterápiával házassággal és családterapeutával.

  1. Gondoljon a kényelmi szintjére

A terapeuta kiválasztásakor fontos figyelembe venni, hogy mi az, amivel jól érzi magát, és mi az, ami nem. Például, ha olyan nő vagy, aki küzdelmet él át olyan bántalmazás miatt, amelyet gyermekkorában egy férfi a családjában tapasztalt, akkor nem biztos, hogy jól érzi magát egy férfiterapeutával és fordítva. Az Ön kényelmi szintje nagyon fontos a terápiás foglalkozások sikere szempontjából. Még akkor is, ha valaki nagyra értékelt terapeuta, akkor kényelmesebbnek érezheti magát, ha mást választ.

  1. Vegye figyelembe a terápia összes lehetőségét

A terápiának sokféle lehetősége van, nemcsak személyes foglalkozásokon. Az Ön számára legmegfelelőbb terapeuta kiválasztásához fontos, hogy a terápia minden lehetőségét is fontolóra vegye, hogy kiderüljön, melyik a legmegfelelőbb. Például vannak olyan támogató csoportok, amelyek számára előnyös lehet a csatlakozás az egy-egy munkamenet helyett. Az online terápia jobban megfelelhet az Ön számára, különösen, ha nem talál olyan terapeutát a környéken, akivel együtt szeretne dolgozni.

Az online terápiának számos előnye van. Sokkal szabadabban férhet hozzá tanácsadójához, ahelyett, hogy egyetlen heti találkozóra korlátozódna. Online tanácsadó keresése kiküszöbölheti az utazás vagy a váróban való ülések kényelmét is. Az online tanácsadásban a lehető legnagyobb mértékben magánélet és titoktartás áll fenn. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség megerősítette, hogy a mentális egészségügyi ellátásnak több aspektusa is megoldható online interakciók révén. Ez lehet a megfelelő lehetőség az Ön számára.

Honnan tudom, hogy a terapeuta megfelelő-e nekem? Segíthetünk - A testület által tanúsított terapeutával már most találkozhatunk.

Forrás: rawpixel.com

  1. Gondoljon az olyan preferenciákra, mint a vallás

Ha vallásos ember vagy, érdemes keresni egy terapeutát, aki megérti a vallásodat, és esetleg megosztja veled a meggyőződésedet. Ha ez fontos része annak, aki vagy, akkor ez a terápiás folyamatának is fontos része lesz. Ha erőt, támogatást és kényelmet merít vallásából, akkor hasznos lehet megtalálni egy olyan terapeutát, aki megérti ezt, és hogyan fogja befolyásolni a viselkedését, és azokat a dolgokat, amelyekben Ön cselekszik és amiben hisz.

  1. Kérjen személyes ajánlásokat

Ha ismer olyan embereket az életében, akik már korábban is voltak terápián, hasznos lehet megkérdezni tőlük, vannak-e ajánlásaik. Lehet, hogy a múltban kipróbáltak egy bizonyos terapeutát, és negatív tapasztalataik voltak. Vagy lehet, hogy van olyan, amellyel szívesen dolgoztak. Ez segíthet meghatározni, hogy kit próbálhat ki, és kitől kell távol maradnia.

Mindenki más. Valakinek fantasztikus élménye lehet egy bizonyos terapeutával, amelyet nem szeretsz jobban. Még akkor is, ha sok dolga van közösen az illetővel, ettől eltérő véleménye lehet. Győződjön meg róla, hogy amikor személyes ajánlásokat kap, akkor a terapeutával is kutasson, hogy más területeken is jól illenek-e Önhöz.

  1. Beszéljen velük, mielőtt megkezdené az első foglalkozást

Mielőtt időt és pénzt fordítana egy foglalkozásra, hasznos lehet felhívni a terapeutát telefonon, hogy feltegye nekik bármilyen kérdését. Ez lehetőséget adhat nekik arra, hogy elmagyarázzák a folyamatuk működését. Ez egyúttal esélyt ad arra, hogy megérezze a terapeutát, és megállapítsa, hogy megfelelőek-e Önnek vagy sem.

  1. Bízzon ösztönében

Néha tudni fogja, hogy a terapeuta nem lesz jó, még akkor sem, ha nem tudja az ujját miért. Győződjön meg róla, hogy bízik-e ösztöneiben, mert végül, ha ellene megy, akkor valószínűleg nem lesz kényelmes a döntése során. Ez negatívan befolyásolhatja a terápiából kapott eredményeket.

  1. Tegye meg az első lépést

Könnyű elakadni a terapeuta megtalálásának tervezési szakaszában. Ideges lehet a terápia megkezdése miatt. Döntés helyett továbbra is különböző lehetőségeket kutat. Ha életének bármely területén vagy mentális egészségével küzd, meg kell kapnia a szükséges segítséget.

Ha kényelmesebb, ha nem kell négyszemközt ülnie egy terapeutával, fontolja meg a ReGain által kínált online terápia megszerzését. Ez lehet a pontos válasz, amelyet keres. A ReGain nagyszerű, képzett, professzionális tanácsadókkal rendelkezik. Minden gondozónk képzett és engedélyezett. Számos háttérrel rendelkezünk tanácsadókkal, akik széleskörű tapasztalattal rendelkeznek a betegellátásban. A ReGain speciális tanácsadást is kínál, így találhat valakit, aki tökéletesen felkészült arra, hogy ütemtervet nyújtson mentális wellnesséhez. Az alábbiakban bemutatunk néhány áttekintést a ReGain tanácsadókról, amelyeket áttekinthet, különféle problémákkal küzdő emberektől.

Tanácsadói vélemények

- Shannon nagyon hozzáértő és jártas abban, hogy tudja használni ezeket az ismereteket mások megsegítésére. Emellett nagyon együttérző és biztató. Szkeptikus voltam a tanácsadó szolgáltatás igénybevételével kapcsolatban, de ez a tapasztalat hihetetlen volt. Nagyon ajánlom Shannont mindenkinek, akinek útmutatásra vagy segítségre van szüksége az élet egy nehéz időszakában. Óriási kihívások elé állítottam, és semmi nem állt a feje fölött. Óriási segítség volt számomra.

- Nem tudom, mit tettem volna Harry nélkül. Szuper alacsony helyen voltam, és nem voltam biztos abban, hogy mik a problémáim, vagy hogyan oldjam meg őket, de ő segíthetett abban, hogy a problémáim mélyére jussak, és ezeket átdolgozzam. Ma boldog vagyok, és újra úgy érzem magam, mint magam. Olyan könnyű volt vele beszélni, és velem dolgozott, amikor csak szükségem volt rá. Még nyaralása idején is időt szakított arra, hogy felhívjon, és átbeszélje bármit is, amit átéltem. Nagyon ajánlom neki.

Következtetés

Ha terapeutát keres, vegye figyelembe a fenti vázlatokat. Keresse meg a professzionalizmust, a képesítést, a kommunikációs stílust, a hitrendszereket és minden egyéb elemet, amely fontos az Ön számára. A vélemények és ajánlások szintén nagyon hasznosak lehetnek. A ReGain nagyszerű lehetőség, ha szakképzett tanácsadó szakemberek széles választékát választja. Nem számít, mit tapasztalsz, megfelelő eszközökkel előreléphetsz a teljes és egészséges élet felé. Tegye meg az első lépést.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Mi a különbség a terapeuta és a pszichológus között?

Amikor mentális egészségi problémát kezelnek, a szakemberek között különbségek vannak, amelyeket fontos tisztában lenni a kezelés megkezdése előtt. A terapeuta szó tág kifejezés minden olyan személy számára, aki képzett vagy engedéllyel rendelkezik mentális egészségügyi rendellenességek kezelésére. A pszichológusok a terápiával különböző formákban dolgoznak a pszichológusok mentális egészségügyi problémájának diagnosztizálásában. A pszichiáter a pszichológia doktora, akinek a pszichológussal ellentétben törvényesen megengedett, hogy gyógyszert írjon fel mentális betegségek kezelésére. Ezeknek a mentálhigiénés szakembereknek egyaránt lehet pszichoterápiás gyakorlatuk, és gyakran az egyének vagy a családok kezelésére szakosodtak.

Hogyan találok terapeutát?

A terapeuta megtalálása ugyanolyan egyszerű, mint a böngésző megnyitása a számítógépen vagy az okostelefonon. Ha inkább személyesen szeretne terapeutához fordulni, keressen olyan terapeutákat a környékén, amelyek foglalkoznak a felmerülő problémákkal. Ha nem tud helyi terapeutához fordulni, vagy inkább az online látogatások kényelmét részesíti előnyben, akkor inkább online terapeutákat kereshet. Nem számít, melyik útvonalat választja, mindenképpen ellenőrizze annak hitelesítő adatait, akit végül lát. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik megfelelő engedéllyel, valamint megfelelő képzettséggel, hogy segítsen Önnek mentális egészségi problémáiban.

Vannak online terapeuták?

A technológia életünk számos különböző aspektusát megváltoztatta, és a mentálhigiénés kezelés biztosan ezek közé tartozik. Az online terapeuták egyre gyakoribbak, azzal a céllal, hogy segítsenek olyan embereknek, akik nem engedhetik meg maguknak a hagyományos terápiát, vagy akik nem tudnak eljutni a személyes találkozókra. Ezeknek a terapeutáknak általában ugyanazok az engedélyeik és tanúsítványaik vannak, mint a személyes terapeutáknak, de fontos ezt ellenőrizni, mielőtt bármilyen terápiát elkezdene egy új terapeutával.

Mi kell ahhoz, hogy terapeuta legyél?

A terapeutáknak és a tanácsadóknak egyaránt sokéves speciális oktatásra van szükségük ahhoz, hogy engedélyt kapjanak a terápia gyakorlására. Míg a mentálhigiénés tanácsadónak csak négyéves főiskolai végzettségre van szüksége, a terapeutáknak legalább hatra van szükségük, és néhányuk még a doktori fokozat megszerzését is választja, amelyhez 10–12 év szükséges. Nem számít, melyikbe választasz, a mentálhigiénés szakemberek több éves képzésben részesülnek azoknak az embereknek a segítésében, akiknek mentálhigiénés problémák kezelésére van szükségük.

Nem csak egyfajta tanácsadó és terapeuta létezik, mivel mindegyik egy vagy több mentális egészségi problémát választ a szakosodásra. Néhány terapeuta típus, amelyet a terapeuták keresése során találhat:

  • Családterapeuta: A családterapeuta az egész család kezelésére szakosodott, ha olyan problémák merülnek fel, amelyek mindenkit érintenek. A családterapeuta megvizsgálja, hogy a családja cselekedetei miként hatnak egymásra, hogyan érzi mindenki a család problémáit, és hogy a család hogyan tudja kezelni ezeket a problémákat az erős kapcsolat kialakítása érdekében. A családterapeuta egyéni foglalkozásokat tarthat a családi foglalkozásokkal együtt.
  • Haragkezelési tanácsadó: A haragkezelési terápia általában tanácsadó által irányított, és célja azoknak az embereknek a segítése, akiknek problémáik vannak a dühük visszaszorításával. A haragkezelés segít ezeknek az embereknek olyan készségeket adni, hogy elkerüljék haragjuk elengedését az irányítás alól, valamint megtalálják azokat az okokat, amelyek miatt haragjuk gyakran legyőzi őket, hogy felismerjék és elkerüljék kiváltó okaikat.
  • Házasság és családterapeuta: A házassági családterapeuta segít a házas szüleivel rendelkező családoknak az egész családot érintő kérdésekben. Gyakran, még akkor is, ha a családban csak egy ember tapasztal mentális egészségi problémát vagy válságot, ez nyugtalanságot vagy negatív érzéseket kelt a család többi embere iránt is. A házassági családterapeuta mind a szülőknek, mind a gyermekeknek segít kezelni ezeket az érzéseket, és megtalálják a módját az ellentéteket okozó problémák megoldására.
  • Mentális egészségügyi tanácsadó: A mentálhigiénés tanácsadók sokféle terápiát nyújthatnak a mentálhigiénés problémákkal küzdő emberek segítésére. Kombinálják a hagyományos terápiát a problémamegoldó megközelítéssel, hogy segítsenek az embereknek megváltozni és megoldani mentális egészségi problémáikat. A mentálhigiénés tanácsadók a gyógyszer kezelését is megfontolhatják annak érdekében, hogy segítsenek súlyos depresszióban, szorongásban vagy más súlyos mentális egészségi problémákban szenvedőknek.
  • Kognitív viselkedésterapeuta: A kognitív viselkedésterápia vagy a CBT ötvözi a viselkedésterápia szempontjait a kognitív terápiával. A kognitív-viselkedési terápia arra összpontosít, hogy megismerje a mentális egészségi problémáját, és célokat tűz ki ezeknek a problémáknak a leküzdésére. A terápia más típusaihoz hasonlóan a CBT is sokféle pszichológiai problémát képes kezelni, a rögeszmés-kényszeres rendellenességektől a depresszión át a szerekkel való visszaélésig.
  • Viselkedésterapeuta: A viselkedésterapeuták arra szakosodtak, hogy segítsenek olyan embereknek, akiknek mentális egészségi problémái olyan viselkedést okoznak, amelyek negatívan befolyásolják életüket, például ADHD vagy OCD. Ezek a terapeuták arra összpontosítanak, hogy segítsenek az embereknek megtalálni a módját, hogy megbirkózzanak és minimalizálják ezeket a magatartásokat, hogy pozitívabb, egészséges életet élhessenek.

Mi a 3 típusú terápia?

Sokkal több, mint egy pár terápiás lehetőség áll rendelkezésre azok számára, akik terapeutát keresnek. A terapeuták által nyújtott egyes terápiák a következők lehetnek:

  • Művészetterápia: A művészetterápia magában foglalja a művészet használatát, hogy segítsen az embereknek olyan dolgokat kifejezni, amelyeket esetleg nem képesek megfogalmazni, ami elősegíti az emberek öntudatának fokozását és önbecsülésük építését. A művészetterápiát alkalmazó emberek művészeti kellékek és kezük segítségével fejezik ki aggályaikat, ez egy tapintható tapasztalat, amely különösen hasznos lehet azok számára, akiknek nehéz beszélniük problémáikról, például PTSD-ben szenvedőknek.
  • Elfogadó és elkötelező terápia: Az elfogadó és elkötelezettségi terápia egyfajta éberségi terápia, amely segíti az embereket az élet nehézségeinek elfogadásában és kezelésében. Az elfogadás és az elkötelezettség terápia Az ACT három fő ötletre összpontosít: Fogadja el reakcióit és legyen jelen, válasszon egy értékes irányt és tegyen lépéseket. Az elköteleződési terápia az ACT felméri a jellemvonásait és viselkedését, hogy segítsen elkerülni életének nehéz vagy fájdalmas vonatkozásait vagy múltbeli eseményeit.
  • Viselkedésterápia: A viselkedésterápia olyan mentálhigiénés kérdésekkel foglalkozik, amelyek önpusztító vagy egészségtelen magatartásból fakadnak, és általában a jelenlegi önmagára koncentrál, nem pedig a múltbeli kérdésekre.
  • Kognitív-viselkedési terápia: Kognitív viselkedésterápia A CBT a haszontalan kognitív torzulások és viselkedésmódok kihívására és megváltoztatására, az érzelmi szabályozás javítására és a jelenlegi problémák megoldását célzó személyes megküzdési stratégiák kidolgozására összpontosít.
  • Pár terápia: A párterápia egyfajta pszichoterápiás gyakorlat, amely segíti a romantikus párkapcsolatban részt vevő párokat a kapcsolatuk megismerésében, a konfliktusok megoldásában és a kapcsolattal való általános elégedettségük javításában.
  • Házasság és családterápia: A házasság és a családterápia a teljes családi kapcsolat problémáinak kezelésére szolgál. Ez magában foglalhatja a csoportos terápiás foglalkozásokat, valamint az egyéni foglalkozásokat, de a fő cél azoknak a kérdéseknek a kezelése, amelyeket a család egészében tapasztal, a családi kötelék megerősítése érdekében.

Kaphat ingyen terápiát?

A helyi intézmények, például kórházak, közösségi központok, istentiszteleti helyek vagy a helyi egészségügyi osztályon keresztül gyakran ingyenes vagy kedvezményes lehetőségek állnak az emberek rendelkezésére. A városi terapeuták könnyebben megtalálhatók, akik ingyenes vagy kedvezményes szolgáltatásokat nyújtanak, de függetlenül attól, hogy hol laksz, ezek a szolgáltatások elérhetőek lehetnek az Ön közelében.

A Talkspace vagy a BetterHelp jobb?

Mivel az online terápia egyre népszerűbbé vált, sokféle platform jött össze azzal a céllal, hogy segítsen az embereknek terapeutát találni. A Talkspace és a BetterHelp a két legismertebb lehetőség, amelyek miatt az emberek elgondolkodhatnak azon, vajon az egyik jobb-e a másiknál. Míg mindkét platform körülbelül ugyanannyiba, körülbelül 260 dollárba kerül havonta az alapterveikért, a Talkspace külön felszámolja az élő videózásokat. De bár a BetterHelp a video-foglalkozásokat tartalmazza az alaptervükben, nehéz lehet olyan terapeutát találni, amely rendszeres heti foglalkozásokat kínál.

Jogos az online terápia?

Sokan kíváncsiak arra, hogy az online terápia még mindig jó terápia-e. Csak azért, mert online találkozik terapeutájával, ez nem azt jelenti, hogy nem kap jó terápiát. Ehelyett egyszerűen kihasználja a rendelkezésére álló technológiát. Az online terápia lehetőséget ad arra, hogy beszéljen egy terapeutával anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát, ami kényelmesebb lehet azoknak az embereknek, akik elfoglalt menetrenddel rendelkeznek, korlátozott hozzáféréssel rendelkeznek a közlekedéshez, vagy akiknek testi vagy lelki egészségi okokból nehéz a házból való kilépés. Jó megoldás azok számára is, akiknek nincs helyi terapeutájuk a közelben, vagy nem találnak olyan terapeutákat, akikkel jól érzik magukat.

Mit tegyek, ha nem engedhetem meg magamnak a terápiát?

Gyakran az a kérdés akadályozza az embereket, hogy segítséget kérjenek, hogy a terápia pénzbe kerül. A hagyományos terápia meglehetősen drága lehet, különösen akkor, ha nincs egészségbiztosítása, és munkamenetenként 250 dollár feletti lehet, attól függően, hogy hol lakik, és a szükséges terápiától. Az online terápiás lehetőségek azonban lényegesen olcsóbbak, mint a hagyományos terápiák, és munkamenetenként akár 35 dollárért is megtalálhatók.

Megéri-e a terápiát?

A terápia egy olyan hely, ahol megadják a szabadságot, hogy ne csak megbeszélje, mi zavarja, hanem egy hely, ahol eszközöket adhat ezek leküzdésére. Azok az emberek, akik terápiát kapnak, magabiztosabban viselkednek, és jobban képesek kezelni életük negatív helyzeteit. Az online terápia könnyű hozzáférhetősége miatt nincs ok szenvedni mentális egészségi problémák miatt. Csak akkor javulhat, ha segítséget kér, és ha segítséget kap, akkor elkötelezi magát a boldogabb és egészségesebb élet mellett.